海外で風邪をひいたら何を食べればいいの？
日本では風邪といえばおかゆですが、海外旅行中や留学中はそうもいきません。
この記事では、ザワユリ的な海外で風邪をひいたときにおすすめの食べ物をご紹介します。
フルーツ
あんまり食欲がわかなくても、フルーツはパクパク食べられます。
わたしとしては、バナナみたいな食べ応えのあるものより、メロンやオレンジなどさっぱりしたもののほうが食べやすかったです。
スーパーでカットフルーツを買うのが手軽でおすすめ！
ちょっといいホテルなら朝食でもフルーツが食べられます
アメリカ、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの先進国であればまず問題ないとは思いますが、地域や体質によってはお腹を下してしまう可能性があります。
とくに東南アジアは要注意。風邪をひいたうえ、フルーツを食べてお腹まで壊すと悲惨です。
ヨーグルト
ヨーグルトもスーパーやホテルの朝食で簡単に手に入ります。
食欲不振でも食べやすく、タンパク質も豊富なので風邪のときににも栄養補給の強い味方になってくれます。
飲むヨーグルトのような商品もスーパーで手に入ります。
普通のヨーグルトを食べる気分になれないときでも、ドリンクタイプなら喉を通るのではないでしょうか。
チキンヌードルスープ
欧米諸国の病人食として圧倒的な人気を誇るチキンヌードルスープ。
☝アメリカではこんな感じの缶詰がスーパーで売られています。
優しい味のチキンスープに、短めのスパゲッティのような卵麺が入っています。
本当は鍋にあけて煮込んで食べるのですが、学生寮でキッチンがなかったときはマグカップにいれて電子レンジで温めて食べていました。
なんだかホッとする味で、わたしは大好きでした
炭酸飲料
わたしがアメリカに留学したとき、学生寮に入るにはミールプランをつけるのが必須でした。
ミールプランで衝撃だったのが、具合が悪いときの食事にジンジャーエールがついていたこと。
ジンジャーエール！？
と、最初はちょっと引いたんですが、熱があるときに飲んでみると喉に心地いいんです。笑
アメリカではジンジャーエールやコカ・コーラなどの炭酸飲料が風邪にいい、という説があります。
眉ツバではありますが…
ただ、手軽にカロリー摂取ができるという意味ではアリなんじゃないかと思います。
まとめ：海外で風邪をひいたときのおすすめの食べ物
日本でも海外でも、風邪をひいたときはサッパリしたものが食べやすいですよね。
パンとかグラタンはちょっときびしい…
この記事では旅行中やキッチンがない学生寮でも手軽に食べられるものをご紹介しました。
つらい風邪を早く治すためにも、食べられるものを食べて栄養をつけてくださいね！
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