なぜ日本人はアメリカ留学で太るのか？5つの理由を教えます

ご存知の通り（？）アメリカは肥満体国です。

そんなアメリカに留学すると太ってしまうのではないかと心配な人も多いかと思います。特に女子にとっては切実な問題ですよね。

実際、わたしもアメリカに留学した1年間で3キロくらい太りました。周りの留学仲間は1年間で10キロ増えた子も！

アメリカ留学で太るのを防ぐには、どういう理由で太るのかを理解して対策を取ることが必要です。

そこでこの記事では、アメリカ留学で日本人が太ってしまう理由と対策を解説します！

アメリカ留学で太る5つの理由

アメリカ留学で太ってしまう理由は、主にこの5つ！

西海岸または東海岸に留学する

西海岸・東海岸は、アメリカの中では比較的ごはんがおいしい地域と言えます。

その1つ目の要因は、海に面しているので新鮮な魚介類が食べられること。

2つ目の要因は、東海岸・西海岸には中部・南部に比べて大都市が発達していること。

大都市があるとどうしてごはんがおいしいのか？

それは、大都市には多くの移民が集まり、世界中の食文化がアメリカの海岸都市でミックスされるから。

食のレパートリーが豊富になり、味にうるさいイタリア系や中華系の移民がお店を出したりして、その結果全体的にごはんがおいしくなるのです。

ごはんがおいしいのは素晴らしいことなのですが、一方でついつい食べ過ぎてしまう原因でもあります…

体型を気にしなくなる

肥満体国のアメリカには日本人の常識を超えたぽっちゃりさんが大勢います。

スーパー、ドラッグストア、本屋さん、空港、バスターミナルなど人が集まる場所に行けば、必ず1人は「世界仰〇ニュース」で特集してそうなぽっちゃりさんを見かけます。

大学内ではそこまで巨体な人は見かけませんでしたが、日本人と比べるとやっぱりちょっと豊満な体型の人が多いですね。

周りに自分よりぽっちゃりな人が多い環境に行くと、ちょっとくらい太っても全然やせてるように思えてしまうのです。

高カロリーな食べ物が安い

と、お考えの人もいるかもしれません。

しかし！

アメリカは高カロリーな食事メニューが一般的で、なおかつ値段が安いという事情があります。

大量のサラミとチーズが乗っかったピザ、アイシングたっぷりのシナモンロール、何にでも付いてくる山盛りフライドポテトなどなど…

ピザなんかもはや国民食なのでは？っていうレベル。

わたしの留学先の学食では朝からピザが食べられました。笑

デリバリーピザ（31cm）の平均的な値段を比較してみてもこんなに違います☟

デリバリーピザ（31cm）の値段
日本	3000円
アメリカ	1500円

料理の手間をかけずに、しかも安く食べられるファストフード。

便利なのはいいのですが、ほぼ全てが高カロリー！

ミールプランが食べ放題

ミールプランとは、アメリカの大学でよくある学食の利用システムのこと。

詳しくは「アメリカ留学でのミールプランの費用・選び方・節約法」で詳しくご紹介しています。

大学によってミールプランの内容は違うのですが、わたしの留学先のようにミールプランがスワイプ制の場合は体重管理に注意が必要です。

スワイプ制の場合、1回スワイプして食堂に入ってしまえば、あとは食べ放題！

いくら食べても料金は変わらりません。

っていうかミールプランの料金設定が高いので、むしろ食べなきゃ損なんですよね

わたしのような貧乏性は、元を取るために頑張って食べてしまいまして…

ストレスで過食

アメリカ留学はストレスだらけ！

そこそこできると思っていた英語が全然話せなくて自信を失ったり、課題がめちゃくちゃ多かったり…

思い描いてたキラキラ留学生活☆とは程遠い現実に打ちのめされる瞬間が必ずあります。

こういったストレスのせいで過食してしまう人も多いようです。

しかも、前述したとおりアメリカは過食しやすい環境。

アメリカ✖️ストレス＝太る

っていう最凶最悪タッグの完成です！（白目）

アメリカ留学で太らないための対策

自炊

ミールプランに加入する必要がない場合、自炊するのが1番！

できるだけ外食をしないのが太るのを防ぐコツです。

あと、トーストに塗る系のものは大体カロリーが高いので買わないようにしましょう。

ミールプランでも自制

アメリカの大学は学生寮とミールプランがセットになっていることが多く、ミールプランを避けられない人もいるかもしれません。

ミールプランを利用する場合も、高カロリーなメニューに偏らないよう注意！

ベジタリアンミールなど低カロリーなメニューもあるので、バランスよく食べましょう。

「食べる」以外でストレス発散

残念ながら、ストレスが溜まるのは避けられません。

過食に走らないように、ストレス発散の手段を増やすのが得策。

体を動かしストレス発散もできて、カロリー消費もできるので、太りたくない人はぜひ運動を取り入れてみてくださいね。

あと、留学先で友達をたくさん作るのもおすすめです。

人間は社会的動物。話し相手がいないと孤独でストレスが溜まります。